SILOVÁ PRÍPRAVA

Každý si pod pojmom sila prestaví niečo iné. Sila a silová príprava v športe neznamená len „zdvihnúť“ čo najviac na bench press alebo „potiahnuť“ čo najväčšiu váhu na mŕtvom ťahu ako to bolo niekedy v minulosti. 

Pri vytvorení silového plánu je dôležité a nevyhnutné poznať štruktúru športového výkonu, ako aj poznať/zistiť anamnézu samotného atléta/športovca. Pre mňa je preto ešte pred samotným vytvorením plánu dôležité absolvovanie vstupnej anamnézy/pohovoru s každým klientom. Pomocou vstupnej anamnézy zistíme nedostatky a ciele, na základe ktorých postavíme plán.

Každý atlét/športovec potrebuje nastaviť silovú prípravu subjektívne podľa jeho potrieb a možností, či už sa bavíme o maximálnej sile, explozívnej sile, reakčnej sile, klasickej fitness/kulturistickej hyperfrofii, a v neposlednom rade sile stredu tela (core cvičenia). 

Práve sila stredu tela teda je veľmi podceňovanou časťou komplexnej silovej prípravy. Musíme si uvedomiť, že bez adekvátnej prípravy stredu tela nedosiahneme optimálne a najlepšie výsledky už v samotnom športovom výkone. Môžeme byť výborne silovo a rýchlostne pripravení, ale keď samotný stred tela nedokáže absorbovať tieto sily a efektívne s nimi narábať, tak sa následne ekonomika celého pohybu zhoršuje. V konečnom dôsledku to znamená stratu samotnej sily a rýchlosti v kľúčových okamihoch výkonu, a teda nedosiahnutie svojho najlepšieho výkonu.