Moje prvé športové kroky
Môj život bol už odmalička spätý so športom a životom okolo neho. Svoje prvé kroky v športovom živote som začal robiť už ako malý chlapec, kedy som vo svojich 6 rokoch odštartoval svoju kariéru nádejného futbalistu.
Spočiatku moja vysnívaná futbalová kariéra mierila do útoku s vidinou strieľania gólov ako Beckham, no podobnosť by sme hľadali asi len v blonďavej ofine a zostrihu...
Bohužiaľ (alebo skôr našťastie?) chýbal jedného dňa na tréningu brankár a práve ja som bol povolaný ako náhradník, vraj len na „jeden“ tréning. Bol to deň, ktorý všetko zmenil, pretože z tej brány som sa už nepohol. Hovorí sa, že brankári sú trochu iní, no ja som sa tam asi našiel.
Čo sa týka môjho detstva, tak už odmalička som vyrastal na najväčšom sídlisku v Banskej Bystrici, tzv. betónovej džungli menom Sásová. Prvých 5 rokov som chodil na ZŠ Pieninskú, no cez leto medzi 5. a 6. ročníkom som úspešne absolvoval testy na športovú ZŠ Golianovu v Banskej Bystrici. Tu som sa zapísal do triedy bežeckého lyžovania, čiže v tej dobe som sa venoval aj futbalu, aj bežeckému lyžovaniu.
Môj deň vyzeral pre dnešnú mládež priam neuskutočniteľne. Začal sa totiž 6 až 7 hodinami klasického vyučovania, po ktorom nasledovala 2-hodinová športová príprava. Tá bola plná tvrdého tréningu, kde sme bežne v rámci rozcvičky behali 10x200 m. Po tejto príjemnej rozcvičke nasledovala hlavná náplň tréningu a čerešničkou na torte bolo záverečné vyklusanie, opäť krásnych 10 kolečiek. V zimnom období sme trénovali na bežkách v okolí Banskej Bystrice, napríklad na Králikoch, Šachtičke, a pod. Vďaka tomu som spoznával krásy prírody a v pľúcach som mal vždy čerstvý vzduch.
Aby som neodbočil od svojho dňa, tak po športovej príprave prišiel na rad futbalový tréning, ktorý sa konal na druhej strane mesta. Myslíte si, že som nasadol na autobus, prípadne taxík, alebo že ma vozili naši? Nie nie, pekne som si po 2-hodinovej športovej príprave obul kolieskové korčule a (ak terén a povaha vozovky a chodníkov dovoľovali) letel som na opačnú stranu Banskej Bystrice. Po tréningu som už šťastne zničený nastúpil na autobus (väčšinou ten správny ☺) a domov som dorazil okolo 19:00.
Vo veku 18 rokov som bohužiaľ kvôli zdravotným problémom musel skončiť profesionálne s futbalom aj bežeckým lyžovaním, no obom sa ako zapálený hobík venujem aj ďalej.
Spojenie príjemného s užitočným
Moja prvá práca, respektíve skôr brigáda, bola za barom vo fitness centre Relax Gym, kde som pracoval 5 rokov. Popri práci som si spravil svoje prvé víkendové fitness školenie a myslel som si, že už viem všetko (smiech). V Relax Gyme som mal teda svoje prvé skúsenosti s trénovaním klientov ako osobný fitness coach.
Ak by som mal hovoriť o niečom zlomovom vo svojom živote, či už ako takom alebo aj profesnom, tak by to bol určite nástup do športovo-diagnostického fitness centra Fitfactory v Nemciach pri Banskej Bystrici. Tu som začal pracovať v tíme Romana Švantnera ako kondičný tréner a spolupracoval som so špičkovými slovenskými športovcami, mládežou, klubmi, ale aj bežnou klientelou, ktorá chcela mať zdravý a kvalitný život a venovať sa v živote naplno tomu, čo ich napĺňalo, a to bez bolestí a obmedzení. Túto možnosť som vnímal ako niečo neuveriteľné, nakoľko som vedel, že Roman a tréneri v jeho tíme sú špičkou na celom Slovensku.
Vďaka tomu som mal možnosť a hlavne silnú motiváciu pracovať na sebe, učiť sa dennodenne od tých najlepších po svojom boku a absolvovať tie najkvalitnejšie a najlepšie školenia, semináre, workshopy v oblasti kondičnej prípravy, výživy a fyzioterapie v rámci Slovenska, ale aj mimo neho. Počas tejto práce som sa mal možnosť stretnúť so špičkami vo svojom obore, ktorými boli a sú Karl Gilligan, Henk Kraaijenhofa, a mnoho iných.
Po dvoch rokoch pôsobenia vo Fitfactory sa mi začal plniť sen a mal som možnosť pracovať s hokejovým klubom HC 05 Banská Bystrica, kde som od roku 2016 do 2018 viedol letné prípravy A tímu. Postupne som v roku 2018 nastúpil do klubu na full-time job ako kondičný tréner a spoločne s chalanmi sa nám podarilo dvakrát získať titul majstra Slovenska a môj sen zrazu nabral reálne kontúry. No povedzte, kto by sa netúžil v kariére kondičného trénera previesť na „víťaznej uhorke“ (autobus) a pred plným banskobystrickým námestím mať na krku zlatú medailu, nad hlavou víťazný pohár a v ňom litre šampanského. Myslím, že v práci kondičného trénera sú tieto chvíle najväčším zadosťučinením. Ďalší rok sa táto paráda opakovala a šampanské opäť tieklo potokmi, no oslavy titulu bohužiaľ prekazil koronavírus, ktorý nám a ani fanúšikom nedovolil osláviť tieto krásne chvíle podľa predstáv.
Súčasnosť
Svoje pôsobenie v klube HC 05 Banská Bystrica som ukončil v roku 2021 a práve vtedy ma oslovil kamarát ohľadne trénovania detičiek na základných školách. Už počas pôsobenia v HC 05 som mal možnosť cez leto viesť nižšie ročníky hokejistov na ZŠ Golianova, a tak sme sa dohodli na spolupráci. Momentálne mám na starosti 3., 4. a 5. ročník na základných školách, kde v rámci občianskeho združenia Smileys pracujeme s detičkami na všeobecnej, resp. špecifickej pohybovej príprave v rámci externého krúžku. Vzniknutú príležitosť vnímam ako poslanie a svojím spôsobom sa celý tento príbeh dostáva na úvod a žiak a tréner si vymieňajú roly. Vďaka tejto skúsenosti som pochopil, že to s nami tréneri nemali vždy ľahké, ale za mnohé im momentálne vďačím a aj vďaka nim som si zvolil svoju životnú cestu.
Metodika
Why?
Moja vízia a dôvod, kvôli ktorým vznikla táto stránka, sú prosté. V minulosti som bol zaryto proti online coachingu a online tvorbe plánom, no svoj názor som zmenil, keď som zazrel na sociálnych sieťach ponuku cvičení, videí a balíčkov od rôznych influencerov.
Všetky cvičenia a videá od nich majú jedno spoločné. Viete čo? Všetky vyzerajú úplne parádne (použijem anglické slovíčko „fancy“), no ich úlohou je LEN pritiahnúť čo najviac ľudí, čo sa vo veľkom množstve prípadov aj darí.
Aby ste to nepochopili zle, určite nechcem nikoho kritizovať a ani zhadzovať. Stále platí, že každý pohyb/cvičenie je lepšie ako sedieť celý deň doma na gauči a pozerať seriály, no každá minca má dve strany. Jedno cvičenie môže byť pre jedného človeka vhodné, ba priam žiadané, no pre druhého môže byť nevhodné alebo až ohrozujúce. Takýto filter sa pri týchto online cvičeniach zameraných na širokú verejnosť úplne stratil.
How?
Myslím, že všetci poznáme príslovie „sto ľudí, sto chutí“. Rovnako to je aj s nami, pretože každý z nás je iný, z trochu iného cesta a tiež s iným výrobným nastavením. Kvôli tomu potrebuje každý človek svoj systém tréningu, cvičenia a výživy mať nastavený individuálne a subjektívne. Určite sa pýtate, že ako sa to dá? Jednoducho, vďaka vstupnej anamnéze, ktorú by mal absolvovať každý športovec/klient hneď na začiatku.
Vstupná anamnéza je nevyhnutný základ, ktorý vieme spraviť s ktorýmkoľvek klientom bez potreby špeciálneho vybavenia. Pred samotnou prácou je nevyhnutné zistiť klientovu:
- športovú minulosť (skúsenosti so športom, cvičením, ...),
- zdravotnú minulosť (operácie, zranenia, diagnózy, lieky, obmedzenia, ...),
- pracovnú minulosť (preťaženie krížovej časti, preťaženie v krčnej oblasti, ...).
