Nehádaj. Meraj, trénuj a dominuj na ihrisku
Online kondičný manažment pre vrcholových atlétov a profesionálne kluby. Dátami podložený prístup, ktorý buduje silu, rýchlosť a chráni pred zraneniami.
Zamerané na maximálny výkon
Profesionálny šport neodpúšťa chyby. Pracoval som s majstrami Slovenska a desiatkami elitných hokejistov či futbalistov. Poznám dynamiku dlhej sezóny, viem, ako dôležitá je mikro a makro periodizácia a chápem, že tvoje telo je tvoj pracovný nástroj. Môj tréning maximalizuje tvoj potenciál a minimalizuje riziko výpadku kvôli zraneniu.
SLUŽBY
Vyberte si spomedzi programov, ktoré Vám pomôžu dosiahnuť Váš cieľ.
Sila
a kondícia
Rozvoj maximálnej a explozívnej sily špecifickej pre tvoj šport. Optimalizácia prenosu sily do herných situácií a budovanie robustného tela, ktoré znesie tvrdé súboje.
Mobilita
a Sila
Prepojenie maximálneho kĺbového rozsahu so štrukturálnou silou. Tento program slúži ako tzv. Prehab – identifikuje tvoje slabé články a chráni ťa pred najčastejšími zraneniami v tvojej disciplíne, aby si neodohral sezónu na lavičke.
Akcelerácia
a rozvoj rýchlost
Tréning zameraný na biomechaniku behu/korčuľovania, výbušnosť prvého kroku a agilitu (zmenu smeru). Cez video analýzu rozoberieme tvoj pohyb a odstránime brzdy, ktoré ťa oberajú o stotiny sekundy.
Výživový
Nutričný plán
Strava je palivom pre špičkový výkon. Správne načasovanie nutrientov (Gameday protokoly), riadenie zájedenia zápalov a maximalizácia rýchlosti regenerácie medzi zápasmi.
Letná príprava
(Off-season)
Kompletná strategická príprava počas letnej prestávky. Od odstránenia skrytých zranení z minulej sezóny, cez naberanie potrebnej kapacity, až po finálne vyladenie formy pred predsezónnym kempom.
LETNÁ PRÍPRAVA
Pre koho: Špeciálny off-season online program pre hokejistov, futbalistov a profi atlétov pred sezónou.
- Ucelený niekoľkotýždňový off-season plán Budovanie maximálnej sily a anaeróbnej kapacity Online pohybová diagnostika a prevencia zranení Špecifický rozvoj rýchlosti, akcelerácie a výbušnosti Video kontrola kľúčových fáz tréningu
VÝKON
Pre koho: Aktívni športovci, ktorí potrebujú vylaďovať a udržiavať formu počas celej súťažnej sezóny.
- Manažment tréningovej záťaže (mikrocykly a makrocykly) Špecifická online silová príprava Rozvoj a udržanie rýchlosti Cielená mobilita a kompenzácia Riadená regenerácia a recovery protokoly Výživa optimalizovaná pre herný/zápasový výkon
KOMPLEX
Pre koho: Vrcholoví atléti vyžadujúci 100 % individuálny celoročný manažment a VIP prístup.
- Komplexný celoročný online kondičný manažment Konzultácie a prepájanie tréningu s klubom alebo tvojím fyzioterapeutom Pokročilý nutričný plán pre vrcholový šport Kontinuálna video analýza techniky každého kľúčového cviku Prioritný kontakt 24/7