Cvičíš, pretože ťa to baví. Ja ti pomôžem robiť to lepšie a bez bolesti
Online tréningový program a výživa pre ľudí, ktorí chcú zdravé telo, silu a skvelú postavu bez ohľadu na to, kde cvičia.
Pre koho sú Hobby programy určené?
- Máš sedavú prácu a stuhnuté telo, ktoré neustále bolí?
- Chceš konečne schudnúť, nabrať svaly a udržať si výsledok bez extrémnych diét?
- Hráš amatérsky tenis, futbal či bicykluješ a nechceš po 10 minútach lapať po dychu?
- Zastavil si sa v progrese a potrebuješ profi vedenie?
Programy
Ponuka online programov
Sila
a kondícia
Zamerané na progresívne budovanie sily, svalov a spaľovanie tuku z akéhokoľvek fitka. Dostaneš presný online plán s jasnými cieľmi, váhami a počtom opakovaní.
Mobilita
a flexibilita
Cielené uvoľnenie stuhnutého tela a odstránenie svalových dysbalancií. Program obsahuje presné inštruktážne videá na rozhýbanie kĺbov a odstránenie bolestí chrbta či kolien.
Výživový
Nutričný plán
Trvalo udržateľný systém stravovania bez extrémov. Naučím ťa, ako jesť obľúbené jedlá, mať dostatok energie na prácu aj tréning a pritom systematicky chudnúť.
BASIC
Pre koho: Pre tých, ktorí chcú cvičiť správne, efektívne a hlavne bez bolestí a obmedzení.
- Individuálny tréningový plán (na doma alebo do fitka) Základné odporúčania k strave Mesačná revízia progresu a úprava plánu Možnosť vstupnej diagnostiky
ACTIVE
Pre koho: Pre ľudí, ktorí chcú efektívne chudnúť, formovať postavu a zbaviť sa bolestí chrbta.
- Komplexná vstupná diagnostika Individuálny tréningový plán Výživový plán (komplexný a na mieru) Zameranie na mobilitu a prevenciu zranení Video analýza techniky cvikov Priebežná komunikácia a podpora
PREMIUM
Pre koho: Maximálna online starostlivosť, detailné vedenie a najrýchlejšia cesta k cieľom.
- Všetko z balíka ACTIVE Pravidelné (týždenné) úpravy plánu podľa spätnej väzby Detailný online koučing výživy Prioritná komunikácia s prednostnou odpoveďou Pokročilý digitálny tracking progresu a metrík