Profesionálny tréningový program pre hokejistov, ktorí chcú byť o krok vpred.
Čo je to letná príprava?
Najdôležitejšie obdobie
Letná príprava je najdôležitejšie obdobie v rozvoji hokejistu. Je to čas mimo sezóny, keď má hráč priestor systematicky budovať a zlepšovať svoje schopnosti.
Najdôležitejšie obdobie
Letná príprava je najdôležitejšie obdobie v rozvoji hokejistu. Je to čas mimo sezóny, keď má hráč priestor systematicky budovať a zlepšovať svoje schopnosti.
Čo program obsahuje?
Program letnej prípravy je komplexný tréningový systém postavený na individuálnych potrebách daného hráča (možnosť testovania pohybových schopností). Program je nastavený tak, aby hráč mohol trénovať prakticky v ktoromkoľvek gyme a prípadne ak má potrebné pomôcky, tak aj doma.
Rozvoj sily a explozívnosti
Systematické budovanie svalovej sily a
výbušnej sily potrebnej pre hokej.
Rýchlosť a akcelerácia
Tréning zameraný na maximálnu rýchlosť štartu a pohybu na ľade.
Stabilita a mobilita
Zlepšenie kontroly tela, rovnováhy a rozsahu pohybu v kĺboch.
Koordinácia
Rozvoj pohybovej koordinácie a neuromuskulárnej kontroly.
Kompenzačné cvičenia
Prevencia zranení prostredníctvom cielených kompenzačných cvičení.
Ako to prebieha?
Hráč dostáva kompletný tréningový program rozdelený do jednotlivých týždňov
Vstupná konzultácia
Prebieha osobne alebo cez video call. Zistíme tvoje potreby, ciele a aktuálnu kondíciu.
Tréningový plán
Získaš presný online program rozdelený do jednotlivých týždňov, šitý na mieru tvojim potrebám.
Štruktúra tréningu
Každá jednotka obsahuje rozcvičku, mobilitu, stabilizačné cvičenia, rýchlostnú/plyometrickú časť, hlavnú silovú časť a kompenzačné cvičenia.
Profesionálne videá
Všetky cvičenia sú jasne vysvetlené prostredníctvom inštruktážnych videí – akoby stál tréner priamo pri tebe.
Interaktívne ukážky
Pozri si reálne ukážky tréningov a referencie priamo od profesionálnych hráčov.
Referencia s profesionálnym hráčom
Naskenuj QR kód a pozri si, ako program funguje v praxi u profesionálneho hráča.
Modelový príklad cvikov
Naskenuj QR kód a pozri si modelovú ukážku tréningového plánu.
Čo z toho získaš?
Výsledkom je maximálna pripravenosť na náročnú sezónu. Investícia do letnej prípravy sa prejaví v každom zápase.
Vyššia rýchlosť a výbušnosť
Rýchlejší štart, lepšia akcelerácia a väčšia výbušnosť pohybov na ľade.
Silnejšie a stabilnejšie telo
Lepšia stabilita na ľade, pevnejší postoj a väčšia odolnosť voči súperom.
Lepšia kontrola pohybu
Presnejšie a efektívnejšie pohyby vďaka zlepšenej koordinácii a mobilite.
Nižšie riziko zranenia
Vyššia fyzická odolnosť v sezóne a nižšia pravdepodobnosť zranení.
Výkonnostný progres
Plné zápasové využitie a merateľný výkonnostný progres počas celej sezóny.
Basic Summer Preparation
Čo je zahrnuté
Komplexná letná príprava, ktorej skladba je prispôsobená podľa požiadaviek hráča.
350 €
Obsah balíka
- Komplexná letná príprava šitá na mieru
- Profesionálne video spracovanie celej prípravy
- Úvodná konzultácia (osobne alebo video call)
- Online tréningový plán rozdelený do týždňov
- Inštruktážne videá ku všetkým cvičeniam
Ideálny štart pre každého hokejistu, ktorý chce systematicky pracovať na svojom rozvoji.
Pro-Performance Coaching
Čo je zahrnuté
Komplexná letná príprava vrátane profesionálneho video spracovania a plnohodnotného online coachingu.
450 €
Obsah prémiového balíka
Všetko z balíka Basic, plus:
- Konzultácie a neustály feedback počas celej letnej prípravy
- Monitoring progresu a týždenné video hovory
- Modelácia a úprava tréningu priamo počas prípravy
- Nastavenie kompenzačného týždňa
- Možnosť zapracovania nutričného plánu
Pre hráčov, ktorí chcú maximálny výkon a individuálny prístup trénera počas celého leta.
Začni sa pripravovať ako profesionál
Rozdiely vo výkonnosti medzi hráčmi sa budujú práve teraz. Využi letnú prípravu naplno a odlíš sa od priemeru.
Kontaktuj ma
Dohodni si vstupnú konzultáciu a zisti, ktorý balík je pre teba ten pravý.
Vyber si balík
Basic (350 €) alebo Pro-Performance Coaching (450 €) – obidva ťa posunú vpred.
Začni trénovať
Získaj tréningový plán a začni budovať svoju najlepšiu sezónu.